REGIO – De coronamaatregelen die zijn genomen zijn ingrijpend, maar nodig. O.a. scholen, sportclubs en verenigingen, winkels en culturele instellingen zijn gesloten en er wordt zoveel mogelijk vanuit huis gewerkt.
Mensen zijn meer thuis maar er zijn wel degelijk richtlijnen op te volgen om met deze coronacrisis om te gaan. Hieronder volgen enkele tips. Voor een compleet overzicht klik hier.
Breng ritme en structuur aan in de dagen
Houd het normale dagritme aan, ook als men niet naar het werk, school of de dagbesteding gaat
Verdeel werktijd, schooltijd en vrije tijd
Zorg voor een duidelijke scheiding tussen werktijd, schooltijd en vrije tijd. Men kan niet alles tegelijk doen. Een duidelijke scheiding tussen werktijd, schooltijd en vrije tijd zorgt voor rust
Blijf in contact met anderen
Er zijn veel manieren om op afstand in contact te blijven met anderen, bijvoorbeeld via de telefoon, beeldbellen of appen.
Zorg goed voor een ander en voor jezelf
Beweeg voldoende.
Drink genoeg water.
Eet gezond, voldoende fruit en groente. Kook een lekkere en gezonde maaltijd.
Volg de adviezen op van het RIVM.
Praat erover
Als men veel piekert over wat er allemaal gebeurt of als men er slechter door slaapt, praat daar dan over met familie, vrienden en/of begeleider
Maak een activiteitenlijst o.a.
Leer een nieuwe taal
Houd een dagboek bij
Zoek recepten en maak zelf een kookboek
Lees een boek
Bron: Team 050