REGIO – Stress kan een grote invloed hebben op het gewicht. Stresshormonen zorgen ervoor dat je niet afvalt omdat ze ervoor zorgen dat het lichaam meer vet vasthoudt. Tegelijkertijd raken hormonen uit balans en dit heeft weer invloed op de stofwisseling.Men heeft iedere dag te maken met stress, uiteenlopend van in de file staan, tot een druk overleg of een druk gezinsleven. Hierdoor is het moeilijk om af te vallen want een koekje bij de koffie is immers moeilijk om te laten staan.
Men kan met de volgende tips de stresshormonen aanpakken:
– breng de dagelijkse stressfactoren in beeld en kijk wat eraan gedaan kan worden, probeer bijvoorbeeld te ontspannen met een wandeling of een goed boek naast je werkzaamheden;
– let op de voeding omdat dit ook invloed heeft op de hormonen. Eet meer eiwitten in plaats van teveel suikers en koolhydraten. Koolhydraten zitten in pasta’s, rijst en aardappelen. Neem wat noten als snack in plaats van een koekje;
– ga op tijd naar bed en sta bijtijds op zodat er structuur in de dag zit en dit zorgt uiteindelijk voor een goed gevoel.
Bron: Rijnmond.nl